怎样让你的大脑再生出神经元

初学者

转贴自 译言网

怎样让你的大脑再生出神经元。新生神经元每天都会产生：那我们能利用这些新生神经元吗？

2011年1月16日发表。

七十年代，当我在上大学的时候，老师就告诉我们哺乳动物大脑不会有新生神经元产生。以前人们认为，出生时，我们就已经获得了所有应该具有的神经元细胞。然而，十年前，1962年，一位名叫约瑟夫 奥尔特曼的年轻科学家当时在权威杂志Science上发表神经元细胞可以新生的理论。奥尔特曼不断发表他的研究成果，但是他的研究总被大家所忽视并驳回。 70年代，另一位年轻的科学家，迈克尔 卡普兰发现在大鼠脑中存在神经再生现象（即神经元细胞新生）。卡普兰对此发表了19篇论文，但是他的工作遭受了巨大的阻力，最终卡普兰放弃了科学研究，继续他的康复医师职业生涯。直到90年代，科学家们才彻底接受哺乳动物大脑神经再生理论，神经再生现象不仅在大鼠脑中存在，同样在人类大脑中也被发现。

神经再生并不是发生在大脑中任何区域，但是在海马区、嗅球以及可能在大脑皮层神经再生现象非常明显。新生神经元不是由成熟神经细胞产生的，而是来源于终身存在于大脑中的神经干细胞。在大脑的一些局部区域，的确存在着神经元的不断更替——老的神经元细胞凋亡和新生神经元再生——并且这些新生神经元会参与学习环节。

如果大脑中新生神经元每天都在不断形成，那我们怎样才能维持这些细胞，不让它们轻易凋亡呢？其实这个答案一直潜藏在科学文献中，70年代，卡普兰就报道了丰富的环境可以提高神经元的数目。将实验动物饲养在装满有趣玩具的笼子里或者给予它们一些学习任务，这样都可以促进新生神经元的存活。海马区的新生神经元可能参与长时记忆和空间认知能力的形成。伦敦的出租车司机因对伦敦街道环境的熟练掌握，所以他们比普通人的海马区更大。也许，在他们的海马区存在大量的神经发生。

体育锻炼也可以增加新生神经元的数目。但是压力过大、过度抑郁等情况会抑制新生神经元的生长。

神经发生的科学研究揭示了许多人都已经知道的事实。我们一生都可以学习新的知识。一个人在八十岁的时候依然会有神经元新生，但是要想利用这些新生神经细胞的潜能，我们需要不断地挑战自己、发现新事物、进行锻炼并要积极乐观地生活（就像看待谚语中半杯水的杯子时，我们要认为它是装满了一半而不要想着它还空了一半）。

英文原文地址：
http://www.psychologytoday.com/b ... urons-in-your-brain

华莲

谢楼主分享！

四十一心行

学习一下。很有道理。

唐丑乎

谢谢楼主分享！
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第一次听说。。。

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这个有意思。