《息之以踵》与养生之道

关捩子

如今96岁高龄的杨振宁身体依旧健朗，
他认为自己会长寿有3秘诀，
除了基因好、尚可的经济条件以外、
最重要就是常常走路。

杨振宁表示，他从60多岁开始，
就常常走路，每天都要走1个钟头，
这与他今天还能走路也有密切关係，
其实现在他还有在走路，
每天拿着拐杖在家裡走10分钟，
他就可以感觉到下肢变暖和了，
他猜想是血跑到裡面去了，
这对整个身体的血液循环都有好处。

……………………………………………………

今天看到的报导。

关捩子

如果懂得息之以踵，
在每一呼吸之际，
两道热流贯入下肢，直抵脚掌。
这是最珍贵的养生之道，
不需要幸苦走路，就能得到相同效果，
但首先必须打通奇经八脉的阴窍。

修道行者

这个问题可以讨论啊。
人老先老腿，为什么这么说?

关捩子

修道行者 发表于 2019-8-3 11:30
这个问题可以讨论啊。
人老先老腿，为什么这么说?

猜想是骨质疏松后，膝盖退化，
走路变慢吃力，而不想走动吧，
人老先老腿，不知是否是如此。

都说日行万步才能达到健身效果，但现在最新研究显示，其实大可不必如此辛苦，只要4400步就能减少早死风险。哈佛这项研究分析，走路在7500步时会趋于稳定，也就是说，即使走到万歩，效果攀升有限，因此如果运动时间有限，每天走4400步就已足够。

关捩子

养生众术都是通道的梯子，不是根本，
悟真篇：
“奈何此道至妙至微，
世人根性迷钝，执其有身，
而恶死悦生，故卒难了悟。
黄老悲其贪着，
乃以修生之术顺其所欲，
渐次导之”。