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填充元气的呼吸

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楼主

发表于 2013-3-4 15:12:20 | 只看该作者回帖奖励

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姿势不拘，向内收缩腹部吸气，同时意念身体向外膨胀如海绵，天地正气充分进入体内。之后呼气，意念内气流向并收敛于丹田之内。如此往复。收功，将气以意念收聚于丹田之内。

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2楼

发表于 2013-4-6 14:40:23 | 只看该作者

这个简单且好用！

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