打坐----原本就是这么简单

叮铃铃

【转】不讲究时间、地方、方位
就算是在办公室午休时，随便找一张软硬适中的凳子，最好没扶手那种。人靠前一些，不必盘腿，用正常的坐姿坐下来，只坐三分之一的位置（臀部压在凳子上太多的话，肌肉难以放松，气流不能流动）。然后，轻轻拉直腰板，尽量保持脊椎垂直，能量在脊椎中直线传导当然最快。线条千万不要太硬，这不是军训，不要摆pose，只需自然地垂直，太僵硬的话，肌肉就会紧绷，气流不能流动。手势是这样的，男子左手四指握右手四指，左手大拇指抵着右手虎口，女子是右手四指握左手四指，右手大拇指抵着左手虎口。然后轻轻松松地放在小腹前，这样双手一握上，头、肩、双手，就形成一个能量的回路。好，现在我们，把肩膀放轻松，全身肌肉处于松驰状态（松驰是又松又直不是松垮），不停地调整自己让身体保持一个平衡点，尽量做到让全身没有一块肌肉在用力，同时，脑袋里保持什么也不想的状态，一分钟。
对，只要一分钟的空念，什么也不想，这谁都做得到。…………松、直、空，保持一分钟后，我们就会发现，双手变得很热。这就是传说中的宇宙能量。能量经由头、肩、手臂到你的双手，这条线路是全身最通畅的线路，因为双手天天在动啊，基本没什么经络会堵塞。而这条能量传递线路的底部，能量蓄水池的底部就是我们的双手，所以，手是全身最快就会热的部位，原理就这么简单。如果有的朋友双手热不了，就得对照前文找找原因，是不是太紧张，没有放松肌肉？继续不停地调整姿势，找到最佳角度。一分钟之内，手不热，姿势一定是错的。我以这个方法试过许多人，没有一个做不到的。掌握了这种状态，就是日后我们在打坐中要保持的放松态，而吸引能量入体，没什么稀奇，谁都做得到，刚入门时以这种方法来调试状态，可以少走很多弯路，立竿见影的能量感到手上，也可以增加每个有意修行的朋友们的信心。打坐----原本就是这么简单。

和风

怎么发这里了，娱乐版的打坐啊？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

小鸟

果然简单易行，有道理！
我试过随便坐靠在一张凳子上（腰身微曲），当全身和精神慢慢放松后，会察觉背脊有一度气由中间往下直冲到腰的尾部，致使腰板自然挺直而离开凳子的靠背，上身和头部自然向上顶平。相信若能保持这种恣势是有益的