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如打坐之时,先凝神,继调息。到得神已凝了,不必有浩然正气至大至刚、充塞天地,只要心无烦恼,意无牵挂,觉得心如空器,一点不有,意若冰融,片念不生,此身耸立,恍如山岳静镇,不动不摇,由是以神光下照于气穴之中,默视吾阴跷之气与绛宫之气两相会于丹鼎之中,我即以温温神火细细烹炼,微微巽风缓缓吹嘘,自然精融气化,此即炼精化气也。何以知其炼精化气哉?前此未采外来之气与吾心内之神两相配合、会成一家,此个坎离各自分散,全不相依,呼吸亦不相调;到得收回外气以制内裡阴精,气到之时,阴精自化。上下心肾之气既合为一,自然绛宫安閒,肾府自在,外之呼吸与内之真息合为一气,浑如夫妇配成,聚而不散,日充月盈,真阳从此现象矣,此即化气之明征也。
既已化气,再行向上之事。何谓向上之事?斯时呼吸合、神气交,凝聚丹田,宛转悠扬,几如活龙游泳,一日有无数变化,我惟凝神于中,注息于外,听其天然,自然静极而动,动极而静,此即炼气化神也。
到得静定久久,我气益调,前此宛转流行于丹田者,此时烹炼极熟,觉得似有似无,若动若静,粗看不觉,细会始知。此际务将知觉之心一齐泯去,百想无存,万虑全消,即丹田交会之神气,听他自鼓自调,自温自锻,我惟致虚守寂,纯任自然,神入气中而不知,气周神外而不觉。如此烹炼一阵,自有一阵香风上冲百脉,遍体薰蒸,此所谓神生气也。又觉精神日长,智慧日开,一心之内,但觉一息从规中起,清淨微妙,精莹如玉,此所谓气生神也。如此神气交养,两两相生,斯时正宜撒手成空,不粘不脱,若有心,若无意,此炼神还虚之实际也。此三件功夫,一时可行可到。
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