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分享心脏自我保护一法: 明通子 2018-3-10 16:04; 如果心脏功能不好，有胸闷、心悸等症状，可以用意守心区的办法来缓解和修复。在午睡前、晚上睡觉前，取仰卧或右侧卧姿势，闭目，自然呼吸，意念笼罩心脏部位，用心感知心脏的跳动，用耳细听心脏跳动的声音，不管是否能感到、听到，都耐心细细感觉、细细地听。不一会，心区会发暖，不要管它，继续感知心跳、聆听心音，直到自然入睡。意守心区入睡，醒来后会有心胸开阔，心情舒畅的感觉。睡觉起来，也可静坐片刻，觉心跳听心音。会有心区发热，与心脏对应的胸肌会有线状酸痛感，有时候心脏周围的体表会有板结感，咽喉会发痒，引发咳嗽，有时会咳出少量的痰。都是好现象。以上是个人体验。意守心区是心脏保健的一个好方法。; 个人分类: 修静杂谈|42 次阅读|0 个评论

GMT+8, 2026-8-6 22:55

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