请教：女子静坐守下丹田可以吗？

弦蝶

我是去年开始学习静坐的，先练习中丹田（两乳中心）练了一段时间，感到痛，还直打嗝，
就放下还练了，今年我开始练习静坐，(逆式呼吸) 意守下丹田，最近开始感到腹部有热感很舒服，我有严重的痛经，但有热感后，痛经明显好了，看到论坛上的帖子，心中拿不准守女子下丹田有什么问题没有？忘指教一二

有所求

   至少例假前后不要意守丹田。
   如果意守丹田，建议多体会体会 勿忘勿助，不要死守。
   如果是为强身健体，可学 浑元桩 (http://www.16571.com)
                           也可学 内劲一指禅
  

阡陌

中黄直透的男女皆宜，不容易造成气血滞淤

弦蝶

下面引用由有所求在 2007/04/20 00:47pm 发表的内容：
至少例假前后不要意守丹田。
   如果意守丹田，建议多体会体会 勿忘勿助，不要死守。
   如果是为强身健体，可学 浑元桩 (http://www.16571.com)
                           也可学 内劲一指禅

谢谢，不过什么是“勿忘勿助，不要死守”， :em06:  :em06:

弦蝶

下面引用由阡陌在 2007/04/20 01:20pm 发表的内容：
中黄直透的男女皆宜，不容易造成气血滞淤

谢谢，什么是“中黄直透”

乾月之光

回弦蝶
也可以不用守下丹田，以前仙真所言的丹田境界，不是一般人
可以守的，須有明師指示，其他的都丹田之說，是後來學者加
油添醋，誤會「丹田」的實境...
守泉湧，勞宮都可以，因為腳部，手部常常活動，散氣也比較
快，但腹部不常活動，容易引氣血凝窒...
男子守丹田半夜時特別容易滑精，守太用力則導致亢奮失眠，
守丹田真的不好玩，有時覺得身體會有躁熱感，或者腹刺痛感
此「丹田」非彼丹田..境界不同，有先天無為，後天有為之區
分
可以的話我是建議，佛家「安般守意法」，和「六妙法門」很
不錯用了，我初學就是靠這方法去修，靜坐全靠的是恆心安全
為重
啥中黃直透丹法是後來「閔小艮」所自創理論，那些名詞大多
沒多少意義，所以不用太在意.....
靜坐小者可穩定心性，延年益壽。大者可成仙成佛。都市人因
為塵囂喧多，想由靜坐來平衡心性..但若配合外出爬山會比較
好，靜坐若多看「菜根譚」則可增長智慧...
我也是初學者，以上所言希望對妳有幫助貝

乾月之光

妳也可以分開去練
○平常白天沒事做，就練「逆式呼吸」可以把空氣通過橫隔
膜，送進到腹部，女子練腹式呼吸自然是很有幫助的，只是
不用刻意去守丹田，當做一種運動吧，感覺肚子有自然起伏
就好了
●但是靜坐的時後就放自然就好，就什麼都不要去守吧，用
安般守意法「數息」是最好的...

冰魄寒光

痛经来于激素分泌有偏差和血行不良，单纯意守丹田可以收一时之效，但时间一长，未免有流弊．站桩也不是很合适女士学．
其实，如果有真传，这些根本不是问题．可惜了．．．．．．．．
如果只为去病，可以多做按摩功夫，和动功．女子本属阴质，不适合一开始就打坐．．．．．．．

弦蝶

下面引用由乾月之光在 2007/04/21 00:52pm 发表的内容：
回弦蝶
也可以不用守下丹田，以前仙真所言的丹田境界，不是一般人
可以守的，須有明師指示，其他的都丹田之說，是後來學者加
油添醋，誤會「丹田」的實境...
...

谢谢乾月之光，我会去看「安般守意法」和「六妙法門」，看过后我会再和你讨论，关于 丹田先天后天之说，我不是很明白，但是丹田的位置在很多的书上都有讲述，应该不会错吧， :em02:  :em02:

弦蝶

下面引用由乾月之光在 2007/04/21 01:36pm 发表的内容：
妳也可以分開去練
○平常白天沒事做，就練「逆式呼吸」可以把空氣通過橫隔
膜，送進到腹部，女子練腹式呼吸自然是很有幫助的，只是
不用刻意去守丹田，當做一種運動吧，感覺肚子有自然起伏
...

谢谢你，平常我已经再练了，关于[安般守意法]我看过后会再讨论， :em03:  :em03:  :em03:

弦蝶

下面引用由冰魄寒光在 2007/04/21 09:30pm 发表的内容：
痛经来于激素分泌有偏差和血行不良，单纯意守丹田可以收一时之效，但时间一长，未免有流弊．站桩也不是很合适女士学．
其实，如果有真传，这些根本不是问题．可惜了．．．．．．．．
如果只为去病，可以多做按摩 ...

谢谢你，你说的有道理，我会考虑的，我身体不是很好，体虚哪种，按摩脚和头等部位，不是很见效， :em03:  :em03:  :em03:

乾月之光

回弦蝶
先天無為的丹田，是一活潑之地，不內不外，杳杳冥冥，融和在抱。那些人
守的只是一般後天之身竅啦，是中醫所教的，自然就不是仙家說的【玄竅】
呀。部份原因是出在於【識神】和【元神】之間的觀念上有差異和混淆到而
已。
在說「安般守意法」和「六妙法門」內容很簡明。只要看一遍，妳自然就明
白了。

弦蝶

谢谢乾月之光，我昨天看了「六妙法門」，我平常入静就是先数息的，等心情平静一些后，才开始意守丹田的，我会试试看，

晓玉蓝亭

下面引用由弦蝶在 2007/04/22 07:51pm 发表的内容：
谢谢乾月之光，我昨天看了「六妙法門」，我平常入静就是先数息的，等心情平静一些后，才开始意守丹田的，我会试试看，

   弦蝶道友你好，如你上述这种情况：“我平常入静就是先数息的，等心情平静一些后，才开始意守丹田的。此种情况你只要稍微用意念带一下“气沉丹田”即可。然后就静静的坐在那里看着念头的起落，没必要去守什么丹田什么的。
   现在一般来说我们都不是在师父身边修，大都是自己看书学打坐，所以最好不要守身体的某一部位。有一些方法看似很好，但无师在身边随时指导，很容易出偏差。因此我们还是谨慎一些的好，修行，炼心为上，心地纯净了，身体自然会有变化，这是自然之理。

乾月之光

回弦蝶  
http://www.dandao.org.tw/magazine/magazine%20of20dandao/025/008.htm