女功简便法

weiyi007765

女功简便法
　　每于夜半子时以后，天然醒觉，心不着于色相，又不落于空亡。自觉月窟生潮，正是一阳来复，即将神气收于乳溪，回光返照命宫，塞兑垂廉，捧乳吸气，左右揉搓，下则牵动中户，上则贯通两乳，一呼一吸，息息皆要归于命宫。每次运行七十二息为一周。前六时下功，后六时静养。每次运讫，要咽津三口，送入子宫。日日按子前午后，阳气发生之际，常常行持，直至阳三后三之期，再行炼形之功。修炼不过百日，月事即绝，乳头即平，而面如桃花，终日如醉，昏昏默默，昼夜灵光不散，静中自觉常明。行持十月，自有信法来报，予知吉凶。初将精血收归乳房，随收道揉，使提上乳房这精血尽化为甘露，降下丹田，结成胎息。则月水不潮，而乳头自平矣。下丹田内自然给出圣胎，不用采取之功。只凝神胎息之中依灭尽定，而寂灭之。寂照百日，恍惚之间，而圣胎似有动转之机。其女子如醉夫之状，日常合而懒开，面发光而耀彩，日夜金光罩体。养至十月，圣胎圆满，自然脱质成仙神。变化莫测矣。此捷要一册泄尽乾坤性命之旨，道破理气之归，真可谓考诸三王而不谬，建诸天地而不悖，质诸鬼神而无疑。百世以俟圣人而不惑，之真常至道也。

闲居散人

听起来好像是很有道理，不过没试过。有没有那么容易？

aiaishuine

以前在华夏养生网上看到过，炼了以后皮肤会变好~~~~~~~~~~

清闲道人

看起来很好，但是不够具体

花隐静

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aiaishuine

这只是筑基部分的~~~~~~~剩下的呢???都法出来好不好啊~`

冰魄寒光

这段功夫,适合人群是中年人.年轻的,年老的,不适合用!

紫薇圣人

楼主的帖子中有几处未说明。

捧乳揉搓具体做法语焉不详，另外，在捧乳揉搓时，练者会不由自主的产生强烈的性欲，一定要以正念正定压制去除，否则行此功则反是促命之法，不可不慎矣。若无深厚的炼己功夫，不要胡乱修炼，以免出弊端。

德韵

第二部分：雌鹿功 <-- 女生練的

雌鹿功：治療和恢復青春

　　道的性理學為年輕的育齡婦女提供了安全地消除月經週期的方法。如果堅持雌鹿第一功和第二功一段時間，月經就會停止，帶來無數益處。

　　女子子宮壁很厚，解剖結構分內膜、肌層和外膜。通常子宮壁內膜因生長出豐富的血管而漸漸增厚，為受精卵的植人做好準備。如果卵子已經受精，它就會吸附在增厚的子宮壁上，並生出吸管，逐步侵入營養豐富的宮壁。從母體血液叫吸收營養，因此可以不斷地生長，直至變成發育完全的嬰兒。如果卵子未受精，就不能植入子宮，由血管織成的厚厚的內膜就會脫落（因為它沒有存在的必要了)。這種每月一次的子宮內膜脫落並伴有大量流血就是月經。女性在月經中會失去許多血液、能量和營養。（有一種荒謬的理論認為，經血是包含毒素的「惡血」；只有排除才能保持健康。試想，如果經血是惡血，豈不是人類的胎兒都由毒素養育而成？所以如果要說經血髒有毒，最多只能在此意義上講：經血從宮壁流出時，伴有脫落的血管碎屑，流過陰道時，又受到陰道細菌感染。）

　　雌鹿功能夠中止月經。有些婦女不願意中止月經，認為那「違背自然」。道學家們認為，對那些低級的、粗糙的、不適於人的「自然」就得違背，並用高級的、精緻的、更適合於人的自然去取代。這種「違背」，本質上是對自然的改造。事實上，人的進化道路上的每一步都包括了對原有的「自然」的違背（改造），並在高級層次上形成新的自然。直立行走是對四肢爬行的「自然」的「違背」。鑽木取火、烤煮食物是對茹毛飲血的「自然」的「違背」。現代的人看到一隻大猩猩四肢爬行，生吞活剝，可能覺得很「自然」，但如果看到一個人那樣做，就會感到不自然了。既然月經的目的在於生育，對希望懷孕的人來說，保持正常的月經是自然的；對不想生育又不想無端失去大量營養與能量的人來說，中斷月經週期就是自然的，而每月流血和遭受痛苦就是不自然的。實際上停經並不是什麼稀奇的事情：在絕經期到來後、在懷孕和哺乳期間，月經就會立即停止。

　　婦女懷孕後，身體會本能地吸收血液供應，將其全部用於培植受精卵。通常婦女因月經失去的血液和能量被性腺特意用來餵養胎兒。生產後，如果母親為新生嬰兒哺乳，月經仍不會立即恢復，因為血液被乳房用來轉化為奶汁。

　　如果用練鹿功來中止月經，她就可以誘發身體的內部智力或本能將血液用於營養和加強性腺上去。

　　注意：當女性月經週期停止以後，就不可能在這段時間裡受孕。但是歷史記錄表明，如果她一旦中斷練鹿功，月經週期就可以隨時恢復，而且她的姙娠還可望比通常的更健康。

　　另外，中斷月經不會有永久的影響。

　　練鹿功還有其他許多顯著的益處。其中之一是自然的雌性激素生產。練鹿功會刺激雌性荷爾蒙激素的產生，並把這些激素擴散到陰道、子宮和卵巢。雌性激素水平的提高會大大緩解絕經期的症狀，使女性恢復青春。另外一個好處是雌性激素的增長是自然形成的，因此身體會自然調節體內雌性激素與其他物質的平衡。事實上，雌性激素自然增長非常重要。身體知道在什麼時候它需要多大量的雌性激素。醫生在給病人服用人造雌性激素（一種與體內通常所含物質不平衡的藥物）時，並不知道血流中所需荷爾蒙的確切水準。血液中的荷爾蒙水平每個小時都在變化。況且，人造雌性激素終究會因用量過大或過小而產生負作用。人體是施放雌性激素總量的最佳裁判，因為它敏感的傳感器，每時每刻都很警覺。雌鹿功還可以消除與經期有關，甚至經期中的種種問題，包括情緒起伏、水腫、荷爾蒙阻塞、痙攣和經血不調。（如果經血過少就表明血脈不暢或身體中毒。如果沒有練鹿功而經血突然中斷，就表明身已患疾病)。練鹿功也有益於陰道。鹿功可以使陰道變得更緊、更豐滿和更有彈性。因此練雌鹿功對產後婦女陰道復原有很大的幫助，這有利於夫妻在性生活中更好地相互滿足。生產會使陰道變得鬆弛和擴大，減少了性交中對陰莖的剌激。鹿功能使陰道自動得到鍛鍊，增強陰道血管和肌肉的活力，克服因生產給夫妻性生活帶來的不便。古代有名的美女夏南，史書中描述她從異人習得「內視之法」，產後三天，復如處子。

　　（我想在這裡順便提及一個小小的技術，它可以使妻子們在性生活中給予她們的先生更多的快感，這就是在陰莖插入時放鬆陰道，拔出時收緊陰道。這種技術是她們把對丈夫的無限體貼和溫情延伸到性生活的一種體現；同時也是提高丈夫對性生活的興趣和保持對他的恆久魅力的一個側面。)


雌鹿功事項

　　做此功的第一、第二功時，請注意「感覺」火或能量產生於性腺，沿脊椎上升乳房和頭部。（絕不要用意念帶動能量產生或上升。）做到身心合一是和諧有力地發揮生命能量的先絕條件。把能量帶到大腦松果腺是提高人的精神水平的必由之路。

　　第一功
　　一、盤腿坐下，用左腳或右腳的後跟抵住陰道口，感覺到對陰蒂穩定而有一定力度按壓，如果不能盤坐到這種程度，可以用一個有一定硬度的圓球，如棒球代替腳踵抵住陰道口；
　　（因為刺激陰部和釋放性能量，可能會產生性快感。）
　　二、用力對搓雙手，把體能帶到手掌和手指上來，使掌面預熱；
　　三、將雙手捂在乳房上，感到熱量由手掌進入皮膚；
　　四、雙手由內向外，緩緩地做圓周按摩運動，即右手沿反時針方向旋轉，左手沿順時針方向旋轉；
　　五、每天按摩兩次，每次至少36週，最多360週。（順便說一句，如果已經成功地中斷了月經，就沒有必要每次做360週按摩，每次約100週，每天兩次，就足以保持中斷月經的效果。每個婦女自己知道什麼時候該中斷月經，什麼時候該恢復月經。一旦停止做功，月經就可以在當月恢復。)

　　第二功：本步鍛鍊可以坐著或躺著進行。
　　一、首先收緊陰道和肛門肌肉，盡量將其關閉；隨後向上向內提直腸，並收縮肛門肌肉。如果做得適當，會感到有空氣被吸進直腸和陰道。如沒有不適感，盡可能長久地堅持收縮肌肉；
　　二、放鬆，再重複收緊陰道和肛門。重複次數隨意。

　　注意A：為了測試陰道收縮的程度和力度，可以放一根手指到陰道裡，以感觸所受到的壓力。
　　注意B：陰唇很敏感，做鹿功時應該受到按摩和刺激。坐在腳踵或圓球上就是為了實現這個目的。另外用手指按摩也可以達到這個目的。但如果用手指按摩大小陰唇，必須注意均衡地揉按上面的各個部位。從穴位１開始，順時針方向來回按摩。也可以讓配偶來做此按摩。配偶按摩會更有好處，因為雙方的能量可以通過手指交流，以利互補。（在丈夫做雄鹿功時，妻子可以幫助做摩腹和握睪丸的運動。）如果有的婦女感到同時用雙手做揉胸很累。她可以一次用一隻手揉一個乳房，比如用左手揉右邊乳房，用右手揉左邊乳房，同時用左手按摩陰唇。如此交替進行。由此讀者們大概已經看到，道學鍛鍊具有可以根據個人的不同特點做適當調整的靈活性，而不是千篇一律的機械運動。

　　雌鹿功在剛開始時可能很難做到提肛和收緊陰道。但不久之後，您就能增加運動的次數和延長收緊肌肉的時間。這個運動如果做得正確，就會有一種輕快的感覺從肛門開始，沿脊椎上升到頭頂。這是由運動產生的性能量通過七腺系統上升到松果腺和頭頂的原因。

　　上面所講的向外揉摩雙乳的運動叫做「消散法」，它有助於消除乳房腫塊和預防乳腺癌。它也有助於使過於囊闊和鬆軟的乳房縮小和堅挺。反之朝內，即右手順時針，左手反時針方向揉摩雙乳的運動叫做「補益法」，它有增大過小乳房的功效。

　　此功可在晚上臨睡前和早上起床後進行。

　　在做第一功時，盡量避免接觸到乳頭。婦女的乳頭很敏感，容易受到過分刺激。如果這項運動做得正確，她會發現乳頭的感受性在不斷增強。


從月經的機理看雌鹿功

　　女子性器系統由四個內在聯繫的部分組成：陰道、子宮、卵巢和乳房。它們的內在聯繫可以從懷孕、生產和哺乳的過程中看出。在這幾個時期內，女性都停止行經，平時在月經中流失的血液被用來養育嬰兒。嬰兒出生後，血則轉化為哺乳的奶汁。只有在停止哺乳後，月經才會重新出現。

　　因此不論是通過哺乳還是按摩（如鹿功所做的運動）刺激乳房，實際上都直接或間接地剌激了所有性器官。在我做的實驗中，大多數婦女都說練雌鹿功有樂趣，許多人還報告說，她們在鍛鍊中達到了「性高潮」。

　　雌鹿功可以中斷月經，原因和哺乳中斷月經一樣。在做雌鹿功時，身體的反應正像嬰兒定時地吮吸乳頭時一樣；身體將血液集中到乳房而不是子宮中去。道學家把這種現象稱為「回收血液」（回血術），因為它激活了整個身體，尤其是性器官。

　　幾千年來，有的中國人把這個技術當作節育的手段，但主要是用作保持青春容貌。歷史記載中出名的美女都一致地採用這個技術，甚至在生了孩子以後仍然把它作為有效的駐顏術。

　　要鍛鍊多長時間才能中斷月經週期？每個人的情況都不一樣，大多數婦女能在兩周至六個月內達到目的，但也有的要長達一年才能實現。我可以肯定的只有一點，如果練得勤奮，就能盡早實現。

　　在妊娠期內，婦女不宜練鹿功。鹿功產生的能量和隨之增加的對性腺的刺激可能導致早產。在月經期間鍛鍊雌鹿功是容許的，事實上，許多婦女向我報告說，鹿功幾乎可以立即解除月經帶來的不適感。

　　練鹿功還可以矯正月經不調。它可以消除痛經和增強性能力。如果做摩胸運動超過我建議的最小量（每次36週，每日二次），達到最大量（每次360週，每日二次），就可以完全中斷月經。但有一個條件，不得在做鍛鍊時，思想遊歷於其他事物上。

　　在練鹿功時，重要的是要把注意力集中在精神性的目標上，因為人的精神昇華很容易從性方面激起。如果月經週期不中斷，請勤作鍛鍊。最好能漸漸加大鍛鍊的量，並更多的把注意力集中到精神性目標上，即使生理興奮已經被喚起也不要放棄。

　　雌鹿功不會延長婦女的生育年齡。絕經期會按照個人的生物鐘如期到來。但是，練雌鹿功可以幫助您解除更年期可能遇到的種種麻煩。

　　在雌鹿功開始生效後，生理老化的過程就會被延遲。如果您在二十多歲開始練雌鹿功並獲得成功，您就可以在相當長的時間裡保持這個生理年齡，所以雌鹿功開始得越早越好；越早就越有效地阻止疾病和衰老。（這個原理野適用於男性。）

　　鹿功除了有健身延年的功效外，我的許多學生用這個方法來實現計劃生育。他們對其效果很滿意，因為用鹿功避孕，她（他）們用不著服藥、手術和承受它們的負作用。

　　最後，我要強調的是，鹿功縱有千般好處，僅僅是紙上談兵也不可能得到。臨淵羨魚，何不退而結網。實踐是最好的學習和印證方法。所以老子教誨我們：「上士聞道，勤而行之；中士聞道，若存若亡；下士聞道，大笑之。不笑不足以為道。」


諸多婦科疾病的解決之道

　　從西醫的立場來看，作為某些疾病的治療方法切除子宮，或作為計劃生育的方法結紮輸卵管，不會有什麼大問題。但從道學的立場來看，這些手術對健康長壽有妨礙，因為它破壞了女子性器官體系的有機組成部分。這些器官在婦女的一生中都起著極為重要的作用。如果她的性器官體系的一部分被切除了或不起作用了，體系中的其他部分也會受到損害。例如，許多婦女在做了子宮切除術後，就產生了頭痛、神經質、消化不良、絕經期陣發性發熱感和「假性心臟病」等症狀。上節我已經提到，婦女性器系統由四部分組成：乳房、陰道、卵巢和子宮。如果其中的一部分被切除，整個性器系統的功能就受到影響。如果整個性器系統不能發揮作用，七腺系統也會功能失常。如果七腺系統崩潰了，身體的全面健康就會一團糟。因此不到萬不得已的時候，最好不要在性器系統裡動手術。

　　為了驗證一下身體某一部分與整個身體能量脫節的關係，請做下面這個小小的實驗：用一條橡皮繩纏在一個手指上，當您感到再也無法忍受其不適感時，請馬上解開橡皮繩。如果讓橡皮繩纏在指頭上過長時間，就可能嚴重傷損指頭。從這樣一個圖解似的例子中，您就可以推知結紮會給身體帶來什麼後果。身體的每一部分都是相互聯繫的，任何性質的阻滯都會帶來嚴重的問題。

　　如果有的婦女已經不幸地做過了子宮切除手術，練雌鹿功可以通過鍛鍊免疫系統的其他六個腺體，來減輕子宮切除術產生的某些問題，它可以給其他六個腺體增加能量，幫助補充因性器官缺失造成的荷爾蒙不平衡。但不要誤以為鹿功可以幫助人生出新的器官。

　　乳房腫塊是體內阻滯的結果。如果乳房的血液和經絡循環因某種原因受阻，結果將是在這裡產生疼痛感和腫塊，鹿功可以消除現有的淤滯，輸通血脈和經絡。同樣它還可以預防新的淤滯或乳房疾病。

　　雌鹿功有助於治療引起子宮病變的纖維瘤。因為雌鹿功強化子宮，所以很有可能的是，如果您踏踏實實地做雌鹿功鍛鍊，纖維瘤就不會成為您將來的問題，因為您的子宮已經強壯到可以抵禦腫瘤入侵的程度。

　　人工流產總會對婦女造成生理損傷。受精卵緊緊地吸附在子宮壁上，在二至三個月內，實際是母體的一部分。在人工流產術中，胎兒被從子宮上刮落。把紮根於子宮壁上的胎兒刮下性來會引起整個子宮的損傷，這種損傷在將來會導致癌症。從道學觀點來看，流產是不明智，不必要的。結紮輸卵管道也會引起妨礙體內生命能流動的阻滯。如前所述，這個道理也且適合於結紮了輸精管的男子。人體的每一部分經由循環系統而內在地聯繫在一起。如果可能，最好取消結紮，排除一切人為障礙。本書所介紹的雄鹿功、雌鹿功是安全可靠的自然避孕法。


性冷淡

　　世界上沒有完全性冷淡或不能達到性高潮的女子。每一個婦女都可以在適當的條件下產生性反應。
　　適當地舖陳性生活的氛圍是很重要的。選擇一個舒適幽雅個的環境，事先洗洗澡，保持一種放鬆、平和的心境，也可以做一點按摩，溫情脈脈的性愛準備、親吻、愛撫、……所有這些都有助於形成性交的心境和情緒。
　　正確的技術也很重要。性交中，一個常犯的錯誤是進行「向高潮進發的狂奔」。採用九淺一深法可以把您妻子帶到完全的性高潮。這一技術我們將在下一章介紹。


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德韵

我是练得雌鹿功，同上功相同。现在已经炼到胎息，但月经还没有停。

春水涛涛

德韵 发表于 2013-6-22 03:06
我是练得雌鹿功，同上功相同。现在已经炼到胎息，但月经还没有停。

伏虎斩龙不是想伏想斩就能够做到，是要拔六根的，六根拔尽，阴气炼尽才能做到。
一旦做到，修真路上如骑千里马，一日不同一日，我也是伏了白虎后，才明白很多道的道理。
期盼道友精进努力.