第一大补穴

松石之下

揉太溪穴，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。太溪穴是肾经的原穴，偏重于补先天，兼补肾阴，肾阳。但一定要把它储藏到涌泉穴，即配合搓脚心、金鸡独立、泡脚之类。揉肾经的时候，最好把心经同时揉一揉，因为心肾是相通的。比如，然谷穴可以治疗阴虚火旺失眠，同时揉一揉心经的少海穴，去心火，上下同治，效果更佳。

候补神仙

有谁长期揉的可以说说经验