用道家阴阳理论教你如何减肥

尘飞扬 · 发表于 2010-12-7 13:45:26

当今社会，减肥，美白，祛痘永远是女人容貌上的三大话题。但处于商业社会下，各种减肥产品和减肥方法眼花缭乱，什么7日减肥法，脂肪燃烧法，清肠排毒法，中药减肥法，针灸减肥法，还有减肥咖啡，减肥茶，足下抽脂等等，看起来好像都很有道理很有诱惑力，实际上都是商家的盈利手法，变着花样的赚钱，有的没有效果，有的还害人不浅！
为什么没有一个人能告诉我们，造成肥胖的真正原因？
为什么有的产品别人吃了有效果，而我吃了反而有害？
为什么医生说肥胖是营养过剩，而我不吃饭外加营养不良也长胖？
为什么我吃了很多中药，满身都是针灸的孔还是没瘦下来？
为什么我小时候那么瘦，一过20多岁就迅速发胖？
等等一系列的为什么，都是因为我们不了解肥胖的真实原因，并且西医或者教科书上的理论只是现代西医研究出来的很浅显的理论，远不足以解释众多现象。而现在的中医基本也处于名医难求濒临绝境的困局，所谓的中医减肥法也大部分变成了赚钱的噱头。
面临这种社会问题，笔者以传承几千年的道家阴阳理论，加上笔者研究了评评网上几十种各类减肥产品的网友点评数据，结合自身实践以及身边朋友的例子，试图从根本上解释减肥的原理与正确方法。

首先，以我的粗浅水平，用简单的词语给大家解释一下道家的阴阳理论，这套理论用于减肥上简直是核武器对付蚊子，但是道无大小之分，无论用于宇宙形成理论还是用于减肥，原理都是一样的，故我会将这个题材写成一系列方法，用来解决你一生碰到的大部分问题。

道家阴阳理论
道家经典《道德经》说：道生一，一生二，二生三，三生万物；这里的一指的是无极混沌状态，代表的是先天。也就是说，在没有天地之前，就是这个“一”的状态；一生二，就是从这个混沌一的无极状态生成了太极状态，一阴一阳。从此，这一阴一阳就可以化生万物了。所有的事物，无论大小，高低，平凡与特殊，只要不是先天的一状态，就一定是符合一阴一阳的道理。物质与反物质，引力与斥力，正极与负极，阴电与阳电，光与暗，热与冷，水与火等等，都是对立统一关系。这一阴一阳的根本原理就是阴阳之间互相转化，阴极生阳，阳极生阴，从太极图上就可以看出这个互相转化的关系。

好了，说了这么久的道，有人会说，跟减肥有什么关系？毕竟大部分人是只关心自己碰到的麻烦，而懒得去从源头上找问题。好学的人上面的理论看懂了之后，我们就往下接着说。既然万事万物都具备阴阳理论，那么人为万物之灵，人的身上也具备阴阳之理。
这个阴阳体现在人体身上就是气为阳，肉体为阴，这个气可能大家觉得有些神秘，那喜欢用科学解释的人，你可以把它理解为能量。肉体则包括构成人体的基本物质，如血津肉骨等物质。我们可以把人体想象成一个火炉上面的一壶水，下面燃烧的火就是阳，就是气，上面被烧着的水就是阴，就是肉体。人体的一切生理活动都是靠火着烧水维持的。

肥胖的分类

大家先在脑袋里面形成这种炉子上面烧着水的形象，然后我们就来剖析肥胖的原因以及各种减肥方法的原理：

首先，肥胖分为先天性和后天性两种，前者是指受父母遗传，父母有一方胖，而自己一出生就胖，这种人其实不多，不属于病理性的，所以可以按照一般的减肥方法如运动，控制饮食等。而大多数人是后天性的，即小时候不胖，长大后突然变胖，我们重点讨论后天性的减肥方法。
后天性肥胖又分为两种，一种是实胖，一种是虚胖；
实胖是由于脾胃吸收功能很好，然后又不控制饮食，吃了过多的油脂和肉类造成的，也就是典型的营养过剩型，这种人一般肉比较结实，所含水分比较少，身体较好，胃口特别好；用火炉烧水的理论就是，火还是那么大，但是往水壶里面倒了太多的水；
而虚胖是由于身体的阳气不足，导致脾虚或者经络血脉不通，造成的体内水分，垃圾无法正常运转，而堆积在体内，造成的肥胖。现代社会大部分的女性都是属于虚胖型，表现出来的就是平时怕冷，没力气，声音小，动一下就气喘嘘嘘，消化能力不好，早上起不来或者一睡就是一天。中医对这种类型的又分为了脾虚型，阳虚型，寒湿型等等，初学者肯定会被这些名词搞晕，如果我按各种具体的类型解释下去，恐怕一天都说不完。但如果我们站在阴阳理论上看待问题，就简单多了，因为五脏六腑等都是阴阳化生出来的，不管什么类型的疾病都是阴阳失调造成的。用火炉烧水的理论就是，水还是那么多，但是火小了，水就变冷了，蒸发慢了,就会逐渐堆积起来。
还有部分人是介于实胖与虚胖之间，大家可以自行分析；

造成虚胖的原因

说到这里，肯定有不少女性会判断自己是虚胖，因为这是这个社会的共同环境造成的。那么虚胖的女性朋友们注意了，究竟是哪些因素造成了我们身体的阳气不足呢？我归结起来主要有以下几个原因：
1.晚睡+晚起；晚睡是指超过了11点还不睡觉，晚起是指超过了9点还不起床。我们把一天的时间分为阴阳两部分，子时（23点-1点间）到午时（11点-13点间）为阳，午时到子时为阴；人体的阳气是随着天地变化的，子时阴极阳生，这个时候只有处于熟睡的状态，才能形成阴极生阳，如果这时熬夜，就会造成阳气生的不充分，长期这个时候熬夜，阳气就会越来越少；而到了7点至9点的时候，正是阳气需要发展壮大的时候，这个时候你还睡觉，身体就会处于阴的状态，无法把这个阳气发展壮大。晚睡+晚起就形成了对阳气的双重绞杀。

2.饮食影响；食物也分为阴阳属性，偏阴的为寒性，偏阳的为热性；如果本身阳气不足的情况，还过多的吃寒性食物，就会抵消掉身体里面的阳气。代表性的寒性食物为苦瓜，绿豆，西瓜，香蕉，梨等，还有冰淇凌，冷饮。如果长期不吃饭而吃零食，或者不按点吃饭会造成身体里的阳气得不到食物的补充，阳气也会衰弱；

3.环境影响；夏天过渡的吹空调，冬天穿的少都会造成寒气入体，消耗阳气；

4.体弱多病，由于体质较弱，长期患病会造成身体的阳气不断被消耗。如果阴耗的少，阳耗得多，则会形成虚胖，如果阴也耗，阳也耗，则会形成阴阳双虚，身体不胖，但是很弱。

以上可见，实胖的根本原因是摄入过多，虚胖的根本原因是阳气不足！原理分析清楚了，那么我们再来分析一下到底如何减肥；

减肥产品分析

先来分析一下当前市场上面的减肥产品优缺点以及适用性，市面上的减肥产品分为两种：

1.减肥食品与减肥药
市面上的减肥食品和减肥药非常多，但是大家千万不要被名称给迷惑了，一定要先看清它的成分。一般成分分为以下几类：

(1)清血脂类：一般含有茶叶、荷叶素、山楂、苦瓜，黄瓜等,还有这类成分的产品对实胖体质还是有一定的效果的，可以清一下血脂，但如果一边摄入油腻，一边清脂，效果几乎没有，所以得配合饮食清淡；而虚胖体质则基本没有效果，并且这类成分大多是寒凉性质，大量服用会损害阳气，令身体更加虚胖；所以这类成分的减肥产品，虚胖的人千万不要吃；现在市场上大多数是这类产品，而且也不分人群的推广，导致虚胖的人吃了更胖，而且还没人管，也没人懂，真是杯具！记住，虚胖的人，一定要千方百计提高和保护自己的阳气！

(2)脱水类：这类减肥品里面含有的化学成分可能不会公布出来，但吃了之后的感觉就是口渴，脱水，看起来好像是瘦的很快，但其实是把体内的水分排掉了，一停药马上就会反弹。这类减肥药对身体伤害大，所以不要相信速效减肥药。

(3)升阳类：一般含有辣椒，黄芪，肉桂，红花等提升人体阳气的成分，这类减肥药如果没有掺入一些化学成分的话，对虚胖的人是较为安全有效的。不过这类产品在市场上的比重很小，而且里面是否参入了脱水的化学成分也不清楚，所以可以先去评评网的减肥区看用户吃过这类产品后的点评，如果有头晕，特别口渴，瘦的很快的反应，就是里面掺有脱水成分。看点评的时候一定要注意用户名，IP和点评语气，有很多托会吹自己的产品，诋毁别人的产品。
不过对于自身有时间，并且比较爱动手的人，不如吃点中药调理的更好。适合虚胖类人的中成药有同仁堂的附子理中丸，人参归脾丸，人参健脾丸，这类都是升阳健脾的药，时候一天属阳的时候吃。

(4)清肠类：一般含有决明子，魔芋，粗粮，纤维素，桑叶。这类产品也是只对实胖有效，可以减少一小部分脂肪吸收，效果还不如去吃点粗粮来的快；

还有一类目前很火的产品，左旋肉碱，这种生物化学提取物，很难界定是那种属性，但是国外那边是从红肉里面提取，笔者猜测可以归为升阳类。但是国内很多左旋肉碱产品到底是什么成分，很难确定，所以还是小心为妙；

2.外用减肥品
笔者认为，外用减肥品基本没有多少效果，只能作为辅助。那种足下抽脂贴就是纯粹骗人。如果是帮助运动的外用减肥器械，还是可以试试的。

正确的减肥方法

到这里为止，大家应该对减肥的原理，以及各类减肥产品有了全面的掌握了，下面，笔者将给出几种真正有效且同时能令身体更加健康的减肥方法。如果能做到，改变的将不仅仅是体型，同时也能美容，恢复年轻。但是，医者只能医病，不能医命。不管什么方法，都得靠自己的毅力与决心才能有效，指望不改变习惯，吃点减肥产品就达到效果是不现实的。

1.不同体质的不同饮食方法与运动方法
无论什么方法，都得以这个基础方法为主，对于实胖型的人，如果坚持用此方法，效果会很明显。而对于虚胖型的人，则要注意了！

第一，运动虽然可以将阳气激发出来，但运动本身就是在消耗阳气，所以阳气太虚的人，只能适量小幅运动，不可做大的体能运动，否则会起反作用。
各类体育运动大多数是一边激发，一边损耗的行为，大家可以根据自己的体质来衡量这个度，如阳气还算好，没有特别虚，可以多运动一点，阳气特别虚的要少运动一点。运动最好是在早上，最好不要在晚上。早上属阳，运动属阳，以阳养阳。这里推荐一个运动，既可以提升阳气，又不会损耗阳气的，就是道家几千年传承下来的内家拳基础功法——站桩！这是公认对身体效果最大的运动，甚至可以改变本质。但是现代大部分女性宁愿去做瑜伽也不愿接触传统的功法，她们的理由很简单，因为不够时尚，真是杯具！所以我在这里也不展开来说，感兴趣的可以去网上找一下浑圆桩，无极桩等练习方法，坚持三个月必有收获！

第二，节食一定要正确。早餐和午餐千万不要节食，这是保障人体阳气的来源，不管什么情况，早餐和午餐一定要吃饱吃好。节食只能选择晚上，晚上可以少吃一点，最好是不吃，饿的话可以吃一个水果。坚持一段时间，习惯养成了就不会馋了。中国古时都是不吃晚餐的，这个叫做过午不食，直到从苏联传过来一日三餐的习惯，才变成了要吃晚餐。不吃晚餐的好处很多，可以解决很多虚胖的人白天胃口不好的毛病，同时不吃晚餐，晚上可以更好的进入深度睡眠。更多好处大家可以在百度搜一下过午不食。笔者也是不吃晚餐的，调理身体的效果很明显。但是不吃晚餐必须有两个前提做保证，一个是早午餐一定要吃好吃饱，二个是晚上一定要早睡；

第三，以素食为主，荤食为辅。但有一点，可以吃鱼，但尽量不要吃猪肉，吃猪肉会使人肌肤松弛，非常容易发胖；

2.早睡早起的习惯
正常人晚上10点左右开始睡觉，子时则是熟睡的状态；而虚胖的人，想要效果，最好在9点左右就睡觉。早睡以养少阳之气，坚持下去成为你一生中最好的习惯，可以受益终生！减肥，美容，祛痘，都是以早睡为基础的。当然，有些人会说，早睡睡不着，或者说，睡早了白天醒的早，或者说，晚上还有很多事情要做不可能早睡；等等，能被自己的意愿改变的，只需要靠毅力和决心就可以了；不能被自己的意愿去改变的，比如有人就是上夜班的，那就是命，笔者也无能为力，命大多数情况是无法改变的；但要记住，无论什么情况，都尽量不要超过12点还不睡，就算不能睡，也尽量打个盹。否则熬夜对身体的伤害，一周也补不回来；有的人长期熬夜，可能一辈子都补不回来；注意，早睡是改变体质的必要条件！没有任何食品保健品能够代替！

虚胖的人最好早上7点前起床，千万不要睡懒觉伤害阳气。起床后先运动半小时，然后吃一大碗热的早餐，如粥，米酒，红枣，辣椒，生姜，桂圆等助阳气的食物，早上最好不要吃油腻和甜腻的东西，像油条，奶油蛋糕，大油大荤之类的，也切切不要吃生冷的食物，如香蕉，雪糕，冷饭冷菜。吃早餐的时候，大可不必担心长胖的问题，这个时候吃进去的都会转化为阳气。

3.不同的体质吃不同的药
实胖的人，除了饮食清淡外，可配合吃一些清血脂类和清肠类的减肥药，或者吃清血脂的食物，如野葛根粉，红薯，南瓜，玉米，粗粮，茶叶等
虚胖的人，必须要把自己的阳气调动起来，我上面推荐的附子理中丸，人参健脾丸，人参归脾丸都是可以提高阳气的，吃的时候，要根据自己的情况选择侧重点不同的药，比如附子理中丸主要是升阳驱寒，人参健脾丸主要是健脾和胃，归脾丸则是健脾补血，但总体都有利于虚胖！吃减肥药的话，一定要选对适合自己，并且网友点评比较好的，这个社会千万不要相信广告！

最后，总结一下。只要掌握基本的阴阳理论，再去研究万物的细节，就会发现所有的事物都包含同一个道理。这个是东方哲学与西方思维完全不同之处。西方思维将每一个事物都单独的看待，一旦达到现有的条件无法解决问题的时候，就会止步不前。所以物理只能停留在量子物理，医学解决不了很多新的疾病。而东方思维是以一个最核心的理论为准则，万事万物都符合这个基本理论。所以道家的同一理论可以化生出中医，风水，预测，命理，星象，天文，地理，化学，兵法，宗教等各门学科。笔者的水平于道家内涵的万分之一都窥测不到，仅希望尽一己之力，逐步用道家理论写成一系列文章，试图解决你身边会碰到的所有问题。