阁内有练八段锦的吗？求交流！！！

第三剑客

小弟乃是菜鸟一个，希望大家多多指教。
话说我才开始接触修道的时候，也就知道太极拳罢了。想学太极，没条件就学了八段锦。我是按照视屏上，嗯，国家体育总局那一个版本练习的。
练习了有多半年了吧，时断时续，进一个月才坚持每天都练习。我说一下我的感受吧。
每次练习完，我的额头和后腰都会出一层细汗，感觉全身通畅，暖暖的舒服极了。手心和脚心发热，练习完后呼吸很轻微，不刻意察觉的话几乎感觉不到（可能有点过，但是呼吸真的很轻微）。
精神充沛，感觉头清目明。整天会感觉到后腰热热的，挺舒服。

不过也有些问题，就是有时候会觉得头有点疼，还有练习的时候呼吸不太好把握，每次练完后脚底板都有些疼。
各位前辈能提些建议吗？谢谢了啊，本人是初学者，希望大家多多指教。

哪吒

国家体育总局那个八段锦。。。编排成舞蹈了，何苦呢，本来很简单的东西。

第三剑客

哪吒  发表于 昨天 21:52
”国家体育总局那个八段锦。。。编排成舞蹈了，何苦呢，本来很简单的东西。“


能具体说一下吗，或者推荐一些比较好的导引功法，谢谢啊

减繁生活于树人

第三剑客 发表于 2012-10-27 10:19
哪吒  发表于 昨天 21:52
”国家体育总局那个八段锦。。。编排成舞蹈了，何苦呢，本来很简单的东西。“
...

你要什么样的八段锦啊，最简单就可以啊

第三剑客

嗯，我就想要那种效果比较好的，不是花架子

先天大道

我看过这个博客，感觉挺好，里面有五禽戏，八段锦，你看看。http://blog.sina.com.cn/a421975440

减繁生活于树人

第三剑客 发表于 2012-10-27 13:47
嗯，我就想要那种效果比较好的，不是花架子

这些导引术的效果不是一时半会能看得出来的，是长期练的，不过我半个月后，真个人都感觉到气感很明显了！我是八段锦+金刚功，一起练的！你也可以试试！

第三剑客

嗯，谢谢各位了！我找些资料，坚持练一练，谢谢大家的指点

现在才想起

您把八段锦按伸懒腰的方式练就对了。没个动作都是不同部位的懒腰。自己i慢慢找，慢慢体会。

海中人

老人操 公園中的阿伯阿婆都在練

我深懂太極拳 其中纏絲勁 推手 等等.......我自從我懂太極拳 我只練勁 架子都丟掉了 何況是老人操 八段錦與達摩易筋經
不過我也很久沒練太極了 也不知道練太極要幹嘛 學武松打虎 也沒虎讓我打

最近無聊就按按一些中醫穴道 讓自己提起精神!!否則每天活的很沒精神 活一天 算一天 活一日 賺一日!!

紫薇圣人

楼主注意不要刻意去控制呼吸。

脚板疼问题不大，跑步还腿疼呢。

头疼是不是意念太过了？意念太过头就容易疼。不要随便意念。放松一下，问题应该很快就会解决。

紫薇圣人

第三剑客 发表于 2012-10-27 13:47
嗯，我就想要那种效果比较好的，不是花架子

你想要什么效果？

有时候花架子练好了。也很不错，至少强身健体。

第三剑客

紫薇圣人   发表于 6 小时前

你想要什么效果？

有时候花架子练好了。也很不错，至少强身健体。



嗯，谢谢了。

海中人

做花架子，是否有辦法動到全身經絡是一各大問題。曾有人說一生做花架子等於在做「白工」

任何一種運動，就是為了提高自己的精力與體力。

提示各位精力之源在於，腎經先以中醫而講，腎在於腰部。所以腎好才有精力可言。

那體力呢，體力就是肌肉得到發展，好的體力才能舒通一身血氣活絡。


沒精力就沒好的大運，好的運勢必須要有強而有力的精神才能突破困境

沒體力就沒好的流年，因為流年常遠需要很好的體力才能大鵬展翅而遨翔。

大運流年賴福德。後天固本 先天方能返真歸源，後天基礎好，修先天時如猛虎而添翼矣

清宁致远

海中人 发表于 2012-11-7 21:15
做花架子，是否有辦法動到全身經絡是一各大問題。曾有人說一生做花架子等於在做「白工」

任何一種運動， ...

有所感悟，学习了。21212121212121