精少则病，精尽则死，普通人如何养精（转）

常青树

(转来的)

精少则病，精尽则死，是孙思邈说的。


那普通老百姓应该怎样养精？

第一、寡欲养肾
寡欲保肾，保精必养肾，肾为精之府。肾精亏耗，则元神扰乱，必早衰折寿。按《黄帝内经》的话来说叫“积精全神”，要把精蓄积在那里，就像人体里有一个水库一样。“水库”里面有水，这个水不能随便地泄了，要把它积攒在那里，否则水就干了，水干了，这个水库还有什么用？正如唐代孙思邈所言：“精少则病，精尽则死”。“精”是生命之根，精壮就神强，神强才能益寿，如纵欲则精虚，精虚必气虚，以致形体消瘦，面色萎黄，膝细腿摇，皮聚毛落，不能任劳。
所以说，房事太多了以后，必然就耗散了精气。这个精藏在肾里，肾有“生髓主骨”的作用，肾精丧失了，我们骨头也就受到损伤。
总之一句话：精神内守，养肾保精，贵在寡欲。

第二、节劳养血
养生之道，还要节劳，劳逸适度，才是保精之法。
纵欲耗精，这是人人皆知的道理。但精成于血，日常疲劳过度，照样损血伤精。如果用脑过度，天长日久，思虑必耗血。如果用眼过度，久视而耗血。如果用耳过度，则久听而耗血。所以，劳逸适度，保精又养血。

第三、息怒养筋骨
人若时常发怒必伤肝。肝主疏泄，肾主闭藏，有火妄动，肝脏疏泄太过，肾不能闭藏，虽无房事也伤阴精，故养精必息怒。
肝主筋，肾主骨，如经常发怒或行房事，必伤于肾，自然筋骨得不到滋养，而身体必然衰退。另喜怒失节，精神活动异常，引起情志失调，气机不畅，不利于肝肾，损伤身体。

第四、经络按摩
养精要经常进行经络的按摩，肾精是在人体的下部，这个地方后来被称为下丹田。下丹田就是肾精所藏的地方。保精、养精要按摩下丹田。


第五、合理饮食
肾为先天之本，脾胃为后天之本。人脾胃功能的强健，是保养精气的关键，所以全面均衡营养的饮食，是保精的重要手段。“精”字，左边是“米”字，右上方是生字简化，“生”字下面是“月”，“月”古代通“肉”，“米、肉、生”为精。


以上对普通人有一定参考价值，特转来一观。

常青树

下边还有一段，转来的。

常青树

常青树 发表于 2019-1-17 23:52
下边还有一段，转来的。

肾精乃先天之本，其华在发，其余在齿，肝肾同源，开窍于目，精少则病，精尽则死（药王孙思邈） 。

肾主骨，生髓，肾虚 腰疼 口臭 头皮过油 皮肤不好 尿不尽 近视 脚抽筋 骨骼易扭伤 秃头 鼻炎  脑力下降 影响身高，数之不尽。男女同理