严新谈道家功的六个基本过程

广才儒释道

1．  丹田火炽

      练功达到一定程度时，小腹部会像火烧一样。这时不能害怕，不要以为自己病了，常说三昧真火嘛!如果一害怕，那就什么也练不成了。
      2．  两肾烫煎
      “丹田火炽”出现后，再继续练功，这种热感就会往下往后走。会阴部、腰部会发烫，肾脏像在锅里面煮或煎熬一样。从“丹田火炽”到“两肾烫煎”这一步就不容易熬过去。
      3．  眼吐金光  
      “两肾烫煎”的反应出现后，再继续练功，就会练到“眼吐金光”的阶段。进入这个阶段后，眼睛里面和脑子里面闪金光，有的一看，就能使衣服烧着了。这是因为用功时两只眼睛能够发出高能量的物质。
      4．  耳后生风
      “眼吐金光”后，再接着练功，耳边就会出现一种现象，好像风声似的，在那呼呼地吹。
      5．  脑后鸠鸣
      “耳后生风”练成了，再继续往下练，到一定程度时，脑袋里边会出现响声，仿佛有动物在叫，像斑鸠一样地叫，发出“咕、咕、咕”或“鸠、鸠、鸠”的声音。有时全身出现如同轰雷一样的轰轰的响声。因为神经中枢在小脑部位，所以这里一起变化，全身都要起变化．
      6． 身涌鼻嘘
      全身如同潮水或烧开的水一样，在那儿涌动、沸腾。这时鼻子不由自主地往里面抽搐吸气。
      练功练到“身涌鼻嘘”阶段时，道家功的大丹告成。

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通一真人

大成捷要里面这些讲得更细。