静守中丹田多日，夹脊椎处越来越紧怎么办？

青色

静守中丹田多日，夹脊椎处越来越紧，甚至感觉有点涨痛．．．胸口却也没什么感觉，反倒后背在静坐的时候紧，，不算难受，就是不知道该怎么办，不静守就没感觉．

青色

对了，还会发热．．是继续守中丹田不去管它呢，还是咋样？

天心怒放

现在还不好说，不管他练下去看看，多注意放松，特别是要把握好火候。另外你是不是意守到夹脊位置上了，参考一下“补亏正法秘传”，网上搜的到的。

青色

= = 我女的啊,怎么补亏...

哪吒

说几点建议 楼主自行参考
第一 用意过重 经络多有阻滞 未结合手法按摩
第二 可用艮背法 意照后背稍前一分处
第三 呼吸还要慢慢琢磨 适宜处为宜
第四 补亏不分男女 呵呵

青色

刚开始,实在很难掌握分寸啊,

手法按摩确实没有做,这点真的很重要吗?

非常感谢楼上两位的回答,我还是挺迷糊的其实...守的乱七八糟..哎...

初学

守的多辛苦啊，你不嫌累啊？
打坐时，最好的状态是“忘身”。你却相反，还在用意念往自己身上用劲。

如果一定要守，两个办法选其一即可：
    一是守足底，此法可令你至少不跑偏，而且气机啊什么的，都一通百通全部解决，而且治一切身病。
    二是守呼吸，只数呼或只数吸，1到10，反复之。可以令你得安乐。

真正的意守，是需要有老师在一旁指导的。
如果你身边真的没有过来人指导，请你按上边我介绍的两个方法做。
否则，出问题别找我。

嘻嘻，当然，我是建议你默诵佛号、真言啦。因为这个更安全、更舒服。前提是：诚。
无师自练，真是胆子大。
其实，如果你能够双盘一次2小时，用佛号、真言把意念收摄好。你的气机、健康、周天什么的，都是小意思啦。一辈子练这个打坐诵佛，都可以一路到家的。

初学

就算是练气功的，忘身之后的状态，也是最好的。
哪里用得上什么按摩。如果还有意识练按摩，那还是入定么？
我知道你练的是女丹，但是，无师自练，你胆子不小。
过关的准备，你有么？
幻觉出现的时候，你敢接招么？
就算你现在小周天通了，我敢说，幻觉在眼前出现的时候，你都未必能够做成一个正常人！到时候，你睡觉都不敢睡，看你那个时候怎么办？
其中危险，哪是通过丹书可以想象出来的。

因此，我劝你念佛、念真言，不要意守的那么详细才好。
一是为了安全，一是为了健康。

玉潭渔人

楼主练功健身是好事,方法确实重要,意守法有不足之处,以松静自然法为好.建议你去气功人,各版面都有详细指导.http://www.qgren.com/bbs/

玉潭渔人

那里有许多好文章给你解惑,对什么练功出偏、幻觉、周天、经络。。。。问题都能找到答案，许多都是科学的解释。
其实练功很简单、保持清静平淡的心性，静坐时不胡思乱想。大道求简，能简单就不要去复杂，学些无用的东西白白地耗损自己。

青色

我是没按摩啊。。我守的时候，后背自己感觉紧的 ，又不是我引导的，打坐完感觉人还是很精神的，会稍微发热，，
哎，继续查查资料吧。。。幻觉吗还没出，只是听说有人练成神经病被送进医院的，
不过实在没有老师。清静平淡的心性，一直都保持。只是导致人际关系基本没有。所以也没机会去拜什么师。。
慢慢来自己实践吧。。大不了多个神经病出来。。。
女的实在麻烦，动不动就有人拿血崩来吓人。搞的不知道干吗好。。。

恒道

可以放松一下了，也可以到处逛逛然后就自然没那么在意了。

queeny

打坐完后的收功动作也很重要，不知楼主是否注意。要放松身体

南方的老树

要是是自学的，没有那种身边的可以随时指导的师父，建议放弃意守，改为无为之法静坐；
也就是不是很有意识地去抑制念头，也不追求入静；
这样是最好的；
出现任何情况都不贪不怕不求。
久坐必有禅，功到自然成。

大周天

中丹田是人身要穴，不要随便意守夹脊处有感觉是好现象。