晚辈近期静坐出现了一些毛病，求看到的热心前辈指点，感激不尽

青罗

    以前因为神经衰弱学过一阵静坐，后来好了后就没继续了。现在能单盘半个小时左右，但感觉这几年把身体搞差了许多，近期有点失眠，发现静坐时不如从前那样轻松，比较难入静，其间很多杂念，沉不住气，还出现了一些毛病。
    晚辈是单盘，姿势是左脚放在右腿上，左手放在右手心上，然后调息，因为心比较难静下来，杂念纷纷，并不守丹田，主要是听息，凝神感应呼吸出入，感觉坐不住了就凝神两眼间鼻子那个位置，但一阵子后会感到右边脑袋要裂开似的痛，先是右上部位一点，迅速传递到大半边脑袋，但心思一动，杂念多了后就不痛了，就是会感觉有点昏沉浑浊，但比较轻微，过一阵就觉察不到了。    盘坐大概半个小时左右，感到实在沉不住气了，心思起伏不定，于是收功，但左手指尖到手腕这一段麻木，稍微移动触碰，就像过电一样难受，而且不能控制屈伸，要等一两分钟才能恢复。
    需要提一下的是，晚辈今年二十六岁，右边疼痛的头部位置大概十二年前曾经在床架铁角上撞过一下，肿一个包七八天才好，左手手腕九年前曾经因练习臂力器不小心扭伤过，也没什么事，但做俯卧撑时会有点痛，好像腕骨有点偏移，因为不影响日常，也没在意
    会不会是以前的暗伤没有好，影响到了静坐？
    晚辈前几年静坐时姿势和调息与现在一样，但手并没有感到麻木，脑袋有时候也会痛一下，但没那么剧烈深刻，过后整个人都很轻松，不会昏沉，反而有种从脑子里面渗下一阵清爽的气一样的感觉，导致舌根分泌口水，现在则很少了，因为犯了慢性咽炎，静坐时常常感到咽喉两边的淋巴附近分泌粘液，以导致舌头出现口水，但似乎不是从舌根起，感觉不如以上的清爽。
    求看到的热心前辈指点解惑，现在晚上几乎都没法睡觉了，四五点钟天亮了才能睡一两个小时，感到很焦虑，脑袋昏昏沉沉的，静坐也没什么信心

野山行者

你现在不要再静坐了，先做一些动功来调整，比如八段锦，易筋经，太极拳都行。以后再要静坐时，不要意守，只要放松入静就好。

青罗

野山行者 发表于 2015-8-1 21:03
你现在不要再静坐了，先做一些动功来调整，比如八段锦，易筋经，太极拳都行。以后再要静坐时，不要意守，只 ...

这几天在练五禽戏，这个简单些，确实感觉晚上容易入睡一些了，暂时没静坐了，等把睡眠调整正常了再说吧。多谢前辈指点！

吴回

血管问题，神经问题神经痛，脑血管病，颈椎病，中耳炎，饮酒和吸烟过度，感冒 颈椎病 过度劳累,紧张,受凉,睡眠少 某些疾病（脑瘤等）都可能引起 建议先作一全面检查

妖怪々妖精

没事别乱意守某个地方，尤其是两眼间，不信你斗鸡眼个三分钟，你看你头难受不难受！坐不住就不要坐了，去看看南怀瑾得南禅七日，里面有一课专门是讲静坐禅定的，网上有全套视频 自己搜，至于杂念，没有才不正常，这个看起简单的入手其实不简单，很难，别说你，很多比你修行久很多的人都不可能完全没有杂念，至于你以前的伤都是你自己瞎担心，收了这些杂念吧。
劝你多多进行一些团体社交，多一些户外活动，调整作息，先把自己调整成一个正常人的状态，根据你的描述，你现在由于失眠，造成了轻微的抑郁症，思想负能量太多！去医院挂号看下神经内科（不要认为这样就是神经病），开一些辅助睡眠的药物，先把神经衰弱缓解一下，先睡几个好觉！你现在属于病态的，而你自己还没有意识到需要看看医生，很多抑郁症都是你这样耽误发展起来的，越睡不好越精神衰弱，越衰弱越情绪低落，越低落越抑郁，最后陷入这种死循环。