逆炼归元的方法大致分为三类：

磨圆的石头----

逆炼归元的方法大致分为三类：
第一类为顿悟顿修，称“最上一乘”，即径直明心见性。炼神还虚，于一切时中动静无心，保持空寂灵明，不着诸境，真心不乱。在胎息状态中，先天元炁与人体精、气、神混成一体，整体炼化，使整个人体精、气、神同步发生逆返先天的变化。此法简单，以“无”为诀，在虚极静笃时，精自化炁，炁自化神。上等根器者宜炼此法。
第二类为顿悟渐修，称为“上乘”，即先明理，后碎步快跑；或以法捷足先登，再顿悟其理。其法虽不经过内丹的上中下三关，但亦有一定的程序，环环速成，直入虚空大定境界，天人合一，逆返归元。中上根器者宜炼此法。
第三类为渐悟渐修，称为“中乘”，即此法即由筑基开始，然后亦步亦趋，炼精化炁，炼炁化神，炼神还虚。程序严谨，但费时费力，险关亦多。年老体衰和中下根器者宜练此法。