初学者如何入静？

纯阳居士

初学者如何入静？仅仅靠读书，似乎很难找到办法。

梦十一

首先，选择时间，晚上静坐的话容易受一天的杂念困扰，容易犯困走神，因此最适合的时间是早上，睡饱了，精神充足头脑清明的时候
其次呢，就是要收摄身心，先调整呼吸，有意识的控制呼吸均匀缓慢，然后尝试放松全身的肌肉，包括自己的腹部、脖子、嘴角、眼睛、头皮，这些是最容易紧张和被忽略的地方
然后慢慢地，你的感官都会开始从外向内收回，比如视觉、嗅觉、听觉、触觉，到了这一步，你就会觉得头脑一片放空，只剩下控制呼吸这一点意识，没有任何走神和情绪了，就可以放开对呼吸的控制，身心自然沉浸，慢慢就入静了，阳气自生，周身上下一片温润。
这是入定的渐法，如果过程中走神或者杂念起来的话，不要管他，只需要保持对呼吸的控制就好了，久而久之，杂念自讨没趣，就不会来烦你了

蜀宾

可以看下这 2篇文章：
https://zhuanlan.zhihu.com/p/368446270
https://www.homeinmists.com/Sitting_Quiet_Treatment.htm

纯阳居士

学习学习，《道教与养生》那本书的内容吗？和《中华仙学全书》有没有重复的内容？

泄天机

打坐前先把当天该办或者想办的事先干完，尽量减少内在外在的干扰。

纯阳居士

《筑基参证》这书，不知道照着入门如何？

撄而后宁

若能理解格致诚正，我觉得在生活中慢慢便能清静下来

山子

推荐坐忘论。断缘，简事，收心。。照着做就有效果。。

纯阳居士

山子 发表于 2021-8-5 12:47
推荐坐忘论。断缘，简事，收心。。照着做就有效果。。

嗯，光看书感觉只有在安静的环境才行，有动静就不太行。

山子

也不用刻意追求每次都有收获，该做的事做好，闲余没事坐下闭目养神，有干扰就下坐。打坐入静只是生活的一部分，不用赋予特殊指标。。。

星辰三轨

纯阳居士 发表于 2021-7-3 11:01
《筑基参证》这书，不知道照着入门如何？

许进忠先生这本小册子挺好的，缺陷序言里面也说了，全是身内之功，易于着相，沦为气脉之学，重点还是平时衣食住行之静。

山子

其实什么是静呢！我理解的静就是自然，无论身心事世，融入其中，去品味其中的规则而后自然无为，清静淡漠。那就是静了，也是心中的坚守。不为欲动，不为情牵！人生不是一个固化的点，是行进的趋势。。

山子

真正的静，是雕琢过的身心，面对境（身心事世所遇），有充分的信心应对，合道合情合理合法。所守的是道家的自然心法。
不是波澜不惊，不是触而不动，不是僵如枯木。

山子

是有所守 的 自在。。。

炉童

心不静谈何入静，以静入静！
平时在生活和工作中多注意自我的修行，脑子里的杂念就没有那么多，打坐时就能很快进静的状态。如果把炼功用来排杂念，就浪费了宝贵的时间。
修炼者要保持全天候的修炼状态，不受日常琐事的干扰。以平静的心态打坐，很快就能入静，把气调动起来。这样炼功就会达到事半功倍的效果。