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标题: 感觉充足的睡眠很重要 [打印本页]

作者: 静尘 时间: 2013-11-13 17:58
标题: 感觉充足的睡眠很重要
感觉充足的睡眠很重要，现代不比古时。古代那会儿没电灯电脑抓机，这个可以试验，晚上不开灯，人很快就会昏昏欲睡了。不用说蜡烛油灯啥的，那摇曳的光感，根本就是催眠的东西。
所以古代主要是炼睡魔的问题
现代人，除了特殊的睡眠爱好者，一般都是要保证充足睡眠的问题。对于这个，我感触尤深。
尤其是昨天，一个大头觉，解除了冲关眩晕的痛苦。
于是总结了以下睡眠的好处：
1，神足。
充足的睡眠后，眼神是亮亮的，视物清晰，头脑清醒，精力充沛，乐于运动。
2，放松。
人的各种活动带来身体和心灵的紧张，明显时是那种神经绷紧的压力，不明显时以为自己是放松的，其实只是假象。包括练功打坐，也会造成身心一定程度上的紧张，只有很好的睡眠才能放松下来，使身心得到更好的调整，更好地释放出身心深处修炼的本能。
能很好放松的话，处事更柔和，心境更美好。以前经常发现打坐后，状态看似不错，但一遇事情，会很突然的生气，人做事生硬。现在明白了，那是打坐造成的紧张没有很好放松的缘故。
3，阳生。
作为男生，很容易就可以验证。好好的睡一觉后，被热气腾腾的一柱擎天所惊醒。长期睡眠不足，看看自己行不行。其实，睡到阳生再打坐，未尝不是个好办法。

作者: 太虚无名 时间: 2013-11-13 18:30
甚是！

作者: 幻境游侠 时间: 2013-11-17 18:26
睡觉睡觉好过吃药

作者: 恬淡清静无为 时间: 2013-11-17 20:57
战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。

作者: 流浪风雨 时间: 2013-11-18 11:34
睡觉主要不是看数量是看质量，看白天精神不精神。。。。。。。

作者: 天放客 时间: 2013-11-18 20:19
深度睡眠是最好的保养之法。

作者: 玫瑰翡翠 时间: 2013-12-7 16:37
冲关眩晕的痛苦。
一直都是靠睡觉来渡过的啊～～

作者: 先天大道 时间: 2013-12-11 09:56
充足睡眠至关重要。

作者: 织雲客 时间: 2013-12-11 11:12
"睡到阳生再打坐"，那只是一種"不要錯過下手作工"的比喻，千萬不要真的爬起來"打坐"，你一動起身再坐好，所有東西都跑了，煉的都是後天的玩意。要怎麼做去問您師傅去，如果您師傅教您起身"打坐"，您可以準備再找明師指點了。

作者: 静尘 时间: 2013-12-11 20:14

织雲客发表于 2013-12-11 11:12
"睡到阳生再打坐"，那只是一種"不要錯過下手作工"的比喻，千萬不要真的爬起來"打坐"，你一動起身再坐好，所 ...

多谢了，希望大家别受我误导。可见言多必失。。。在此致歉。。。

作者: 不死鸟“一辉” 时间: 2014-4-17 00:03
听过“至人无眠”吗？当然那要入道之人了。

作者: 玄易道人 时间: 2014-5-12 16:16

恬淡清静无为发表于 2013-11-17 20:57
战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化 ...

21点到3点即可，成年人六小时睡眠足矣

作者: 东华 时间: 2014-5-21 02:25
是，楼主说的有见地，深有同感！

作者: 苏刚 时间: 2014-5-26 14:54
是的，充足睡眠很重要。

作者: 候补神仙 时间: 2014-6-13 16:04
我咋感觉很多人所谓的修行还不如好好睡一觉效果好

作者: 同尘散人 时间: 2014-6-13 23:16

练精，练神阶段，睡眠质量更为重要，　　

最好一夜无眠，睡前睡后，功夫连贯。

然而到练虚阶段，睡眠太好反而不利修练。

恍恍惚惚之状态持续，日夜界线不明显，

说整日里都在睡也行，说整日里都不睡在修练也行。

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