硬气功入门 - 漏尽阁社区——修真证道，强我中华

拍打功：顺呼吸以齿缝吸气，气沉腹部，用拳掌拍打上、下、左、右腹部各24下，同时口发哈声喷气，紧收腹肌并外项，意想腹部抗击外力。吸一口气可以喷几口气，同时拍打几下。（下同）拍打腰部：身体前倾，吸气同拍打腹部，气注于腰，如法拍打腰部及两旁各24次，打时口发嗨声。注意拍打肾区时应轻些。拍打两肋：呼吸同排打腹部，气注两肋，先打左肋24下，再打右肋24下，打时口发嗨声。排打胸部：逆腹式呼吸法以齿缝吸气，同时意想提气上胸，胸肌紧收，如法先拍打左胸24次，再拍打右胸24次，打时口发哼声。铁腿练法：以顺呼吸法运气于腿，先拍打左腿再拍打右腿，先打内侧而后打外侧，打时口发嘿声。再以脚掌外沿部踹击大树、墙或重沙袋，击时口发嘿声。背撞墙：逆呼吸法以齿缝吸气，意想丹田内气过会阴上提背部，两臂向前用力收紧背肌，以背撞墙，撞时口发哼声，一口气撞一下。