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分享 【紫气小道】的内丹筑基功
初学之人 2012-1-7 16:15
内丹筑基,就是 虚松自然,返观内照 ,做到自然筑基成功。 调身,也就是姿势,用盘坐,最好能双盘,不行的话用单盘,散盘,以无苦累的感觉为好,散盘都不自然那就坐凳子,关键是 自然 ,但不能放弃双盘,用其他盘练功的同时,每天要专门抽时间锻炼双盘,直到没有不舒服的感觉时,就可以用双盘练功。 盘坐的时候,其他要求可以参考标准七支坐,但不论哪个部分都讲究 自然 ,不能有半点牵强。 调息,就是呼吸方法,用腹式呼吸,练功开始的时候对呼吸加个意念,就是深慢长细匀,是加个意念,不是叫你呼吸的时候要故意这么做,到你入静的时候自然而然就深慢长细匀了。 整个呼吸都是练功身体自动调节的,你就是按照身体该怎么呼吸就怎么呼吸,不要去注意和控制它,它要顺腹式呼吸也行,到了某天,它自动转变成逆腹式呼吸,那你也就逆腹式呼吸,肚子起伏的深度都是要遵循身体自动调节的原则,不可控制。 后来肚子自动深度起伏,呼吸有呼不尽吸不完的程度,也顺其自然,这是将要胎息的前兆,当然要转到胎息还要有方法,这里不多说。 整个呼吸方法,就是自然,功到自然成,不要注意,不要控制,这很重要,说来说去还是 自然 。 调心,就是意守方法,入坐,先排除杂念,心安静后,半闭眼睛,留一微逢。 先观想眉心,就是两眉毛之间发出一道光,照住了鼻尖,然后经过鼻尖,照射到下丹田,就是小腹部一片, 这个光就象是白天的太阳一样光灿灿的照着这么一片。 这么观想到心比较静时,将你的识神钻到你的丹田里去,就是你的识神就是丹田,丹田就是识神,你就好像眼睁睁的看着丹田,一片光明,意识和丹田溶为一体,如果你 虚松 的程度够,你这时就发觉身体什么都没有了,只有你这个意识和你的丹田融为了一体,跟着呼吸起伏着。如果不能到这步,就是你虚松的功夫不够,要检查身体哪里不够放松,哪里不够舒服。 入坐开始,要不断的调整身体,要把身体做到最舒泰,最虚松,要宽衣解带,因为到你真正虚松的时候,一张纸放在你头上都如千斤重担一样的,手要注意,别压着身子,腋窝最好要悬空,否则,你练功的时候就会有呼吸苦难的情况,虚松下,任何一点身体的不适都会被放大很多倍,这些都要处理好, 虚松才是入静 的关键。 做到 虚松,自然 ,配合 返观内照 ,慢慢就会胎息,就会入定,就算筑基成功,也就算入了丹道的大门。 没有什么狗屁猪屎一大堆,相信的可以按我说的练,必见成效。
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