敬告站桩者、打坐者(转贴)

二般

根据经验，提出一点建议。站桩结束，一定要按摩两个膝盖，不然，会在老年时落下膝盖毛病。很多练太极拳的人、练武术的人，晚年多行动不便，膝盖出了问题，一位前辈说，是站桩与练拳姿势不对。其实，是站桩和练武中膝盖受力过多，而在站桩结束后没有把膝盖放松而使紧张的肌肉缓解、压力化空。所以，一定要按摩膝盖。

晚上打坐的人，打坐完不要立即睡眠，至少要按摩腿脚，如果时间允许，轻微运动几分钟，不外摇肩活胯，按揉足三里这些小动作。看起来是小动作，且有大效果，能减少你晚年气血衰退时的腿脚毛病。千万记住。一些修行的老前辈，晚年大多腿脚出问题，就在于忽视了这些细微的地方，积劳成损，膝盖、腿脚就会生疾病，影响你的生活质量，尽管你有功夫，那你的功夫又能如何？修道的人中，胡海牙先生很反对打坐，他老人家说年轻的时候不懂打坐，冒然打坐，结果把腿脚坐坏了。所以老先生倡导动修，少打坐。老人家晚年也因为腿脚的问题坐轮椅。这值得警醒。不是打坐不好，而是要得法，方法要对。关于正确的打坐，南怀瑾先生有很多开示，可以学习。形意拳大师郭云琛晚年瘫痪在床，尽管他的拳的威力照样在身，可有什么意义？已故太极拳大师李经梧晚年坐轮椅，功夫了得，与弟子在轮椅上推手，弟子照样近不了身，功夫没退，只是，腿脚不行了。这些大师尚且如此，何况没得真传的盲修瞎练者。要警惕。

按摩之道的妙处日久自知。

恬淡清静无为

很有道理，多谢提醒了~~

称善子

不提醒还真没注意，很有道理，非常谢谢

豆哥

谢谢楼主，说的很有道理。

田施

说得好，要是我早能认识到就好了，现在还吃药呢。希望大家真正重视，其方法我不敢说是否正确，但盲修瞎练确实要注意。

天放客

拾源 发表于 2012-7-26 23:30
谢谢楼主提醒。:) 谢谢楼主提醒。:) 谢谢楼主提醒。:)谢谢楼主提醒。:) 谢谢楼主提醒。:)谢谢楼主提醒。:)谢 ...

楼主说的有道理，按摩活血。

碧蟾真逸

有道理，要护好腿脚

不死鸟“一辉”

少有经常登山的人会把膝盖搞坏的，为什么？因为登山不重用骨骼，而是借助于肌肉的。

鹳云鹤

  没想到还有这么多的讲究，看来以后静坐后腿麻了还得要好好按摩。

太虚无名

龙门密传的柱功之诀可免此弊！楼主之转文有一定道理，但也有以偏盖全之嫌。

不死鸟“一辉”

许多练拳的不知道打拳的虚实关系，蹲身是要蹲身的，但是全把重量蹲在膝盖上了。重量是在骨节上一节一节的直接让膝盖接力，在折腿传导到小腿骨，年轻人还尚好，但是老年人本身膝盖骨上就到“缺油”的时候了，不出问题就不错了。应该是在支撑腿变实的时候要压住，不要有起身的错误作法，你起身，恰恰是让膝盖受伤的时候，也和武术发力的精神背道而驰，要绷住，让肌肉多参与，而不是膝盖，这本身就是心意拳发力的基础要素，应该可以借鉴与其他拳种。

宅男资讯统合体

谢谢楼主，原来一直不在意只想着过会就好了。

何苦

有道理，多谢楼主提醒了

王兴余

楼主好贴，大家可以在练功前后练练九节活血法，逐次活动一下颈关节、肩关节、肘关节、腕关节、腰关节、髋关节、膝关节和踝关节。效果不错的。

拾源

谢谢楼主提醒。:) 谢谢楼主提醒。:) 谢谢楼主提醒。:)谢谢楼主提醒。:) 谢谢楼主提醒。:)谢谢楼主提醒。:)谢谢楼主提醒。:)谢谢楼主提醒。:)谢谢楼主提醒。:)谢谢楼主提醒。:)谢谢楼主提醒。:)谢谢楼主提醒。:)谢谢楼主提醒。:)谢谢楼主提醒。:)谢谢楼主提醒。:)

若水至柔

好贴顶起 谢谢楼主:)