练了什么？

完璧归行

（在皆桑永行挂作  田气光改人里中  间变潜隐依出元  至世然宝神在人   送给有缘之友）

南瓜

打坐还有手势要求，我自己是双手分开搁在两腿上，各自握固的方式。这样方式适合环境嘈杂不定的地方，可以防止静坐时遭遇环境突然情况而避免受惊。