[转载] 玉人桩采气

蜀宾

转者按：他这个文章前半部有不少铺垫还有照片，讲的对不对头呢，这个要自己判断。但是他这个桩法，练起来还是有点意思的。所以我没有转他的铺垫，只是把桩法转了一段过来。之后是几个链接，有兴趣的自己去看吧。

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这个桩，关键是横竖力的均衡，找到横竖力，正好作用在腰胯部，非常好的活腰效果，腰活了之后，它还可以开两肋。      
首先说脚。脚是两个大拇指要抵在一起，后脚跟要分开。后脚跟分开的度，大了不行，小了也不行。然后下蹲一点，膝盖稍微弯曲。这时候，要把两个膝盖分开，两个髋关节向两边分开，用这个横向的力抵消向下蹲的力，找到这个平衡点，就站住了。如果后脚跟分的过大，两个膝盖随着下蹲就抵在一起了，如果后脚跟分开的不够，两个膝盖一分开，就把下蹲的力卸掉了，总之，会找不到这个横竖力相抵消的关键点。
当找到这个横竖力想抵消的平衡点之后，会感到力量作用于后腰与胯的连接处。就是蹲猴去活动的那个位置。但这个桩的好处是，它同时还有横向活动的力，不像蹲猴就是纵向的力。所以拉抻筋肉的效果比较明显。如果腰胯连接处比较活了，应该就可以感到这个姿势在开两肋。

两只手就像图上那样，但是两只手掌的外侧应当紧紧贴在一起。五指伸直可以，攥婴儿拳也可以。头要正，不可先探后仰。不用特别的去含胸拔背。上身做到松直就可以了。

这个桩的精华，就是找那个横竖劲的交合抵消点。大部分找横竖劲的，都是通过上肢去找，这个桩直接在下肢腰胯上去找，这是它高明的地方。

有人问，为什么上古的东西都是武术的？其实上古人无所谓武术不武术，他们就是合于大道。我是从武术的角度，去解释他们的东西。上古人做的玉器、青铜器，无处不反映他们心里的大道。就像北京有一些建筑，是苏联50-60年代援建的，带有鲜明的斯大林风格。因为那些设计制作的人带有斯大林心中的道。同样的，上古人做玉器也带有他们心里的大道。尤其是玉器，上古时很多都是与祭祀活动有关，不会胡乱做的。
  
新浪有开始抽疯了，不停的让我输入验证码，就写到这里吧。
         
补充：1. 注意两脚内侧不可以抬离地面，要全脚掌着地，不要五指抓地。
2. 裆要开。两髋向两侧撑，至少裆要开一条缝。
3. 竖劲下沉不可丢。
4. 如果那个横竖劲找到了，很快肚子里会有开锅的感觉。

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