一个人的高温草根马拉松

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一个人的高温草根马拉松

7月7日，星期六，晴。清早到上午11时气温约28到30度，风力2级。冬练三九，夏练三伏，蛮早就有尝试超级马拉松的想法，锻炼体能。清早5：40跑出家门，忽然间豪兴大发，决定就在今天上午挑战高温，挑战自我。路线是以前没跑过的新线：城区塔影路出发—圣境山—罗集部队—子陵南桥—子陵—至城区。5分20秒左右起步，用这个速度跑了11公里，在圣境山处补水；因为是新线，不知道后面还有多远才有商店补水，把速度降下来，5分40秒左右；所喜在第16.5公里处有补水点；惨的是从这儿要到23.5公里处上了公路才有商店补水，这时太阳渐高，温度开始上升了，没办法向农户讨了一杯水喝；气温高，体温也很高，喘得很厉害，累倒是不觉得累。

上了公路后，从这里开始，见到有洗车处、加油站、路边农户有室外水龙头的，就跑过去对着身体直接冲淋一阵帮助降温，一共有五六次吧；补水当然也是约每5公里补一次。过南桥后，路况平整，速度又重新提了上来，保持约5分20秒到30秒，虽然膝盖开始觉得有疲软，但能维持速度。

长距离高温奔跑后，体能总是有下降的，第38、39一直到44公里，也是几个小长坡，接近城区车也多了，体力觉得不够了，最后跑到塔影路，11时20分结束。总里程44公里，跑时4小时05分；温度过高，补水、冲水、休息用时1小时40分；共用时5小时40分，惭愧。

   全程没有出现极点，最大收获是挑战了高温。应该说通过静修及跑步，一动一静，体能有新的提升。