请教如何解决气滞小腹。谢谢

金水清

各位前辈、同修好！！！一个月前，我在论坛请教了修行出偏的问题，得到了很多指导和帮助，表示感谢。我打坐有近四年了，可能刚开始在不明理的情况下，守下丹用意比较重，功法练习比较杂，有一段时间还采用了逆式呼吸的方法，导致小腹很硬（即使空腹也是很硬），偶尔灼热感、跳动等不良体征。我如果进行有氧运动，就会感觉从小腹到两腮之间充满了气，头涨、上火等不适反应。结合前期各位的指导，我觉得应该是气滞下丹田了。不知如何能够有效解决这个问题，让身体通透一些。谢谢

悬崖勒马

“各位前辈、同修好！！！一个月前，我在论坛请教了修行出偏的问题，得到了很多指导和帮助，表示感谢。我打坐有近四年了，可能刚开始在不明理的情况下，守下丹用意比较重，功法练习比较杂，有一段时间还采用了逆式呼吸的方法，导致小腹很硬（即使空腹也是很硬），偶尔灼热感、跳动等不良体征。我如果进行有氧运动，就会感觉从小腹到两腮之间充满了气，头涨、上火等不适反应。结合前期各位的指导，我觉得应该是气滞下丹田了。不知如何能够有效解决这个问题，让身体通透一些。谢谢”

都到两腮了，怎么会说是“气滞下丹田”呢

湛兮丶若海

丹道理论上多数讲的是：丹田好像不是先定出位置再下手去意守；而是自然功夫到了才能觉醒，也就是开玄关神入气穴，到这里开始百日筑基可期。楼主的情况可能是丹田出偏且用意守早了吧。

恬澹

楼主！去跑跑步吧！离开任何功法，什么事情都没有了。

愚石苍水

停练，多读经书，放松自我。

迷糊小道人

呼吸是养气，不是练气，楼主对呼吸理解有偏，还是先停停吧
呼吸细而长，就好比吃饭细嚼慢咽一样，提高食物的吸收率，有养生作用。
呼吸轻而柔，能调整人的精神状态，使人的心境容易平静，放松。
以上两个作用，现代医学都能证明。这是真实的效果。
至于楼主的说的意守那里，那里的，就不要试了，那是另外一个系统的理论。楼主只要知道这样乱练会出就问题就行。

蜀宾

如果练的是气功，有疑问找老师。
没有老师的话，到"气功人"之类的网站去找功友请教。

修行出偏也是得找自己的师父解决。如果本来就没拜过师，恐怕就比较麻烦了。

沅沅甫

唉，  往正确的方向走一步，就是在修复一步。  修行本就是偏使之纯，亏有待反。。    回复道友的帖子不太有动力，  多做些善事，毕竟大家都喜欢帮助善人。。

孤独的战场

停止练功，不要意守了！

睡天仙

通过观呼吸，只要入静层次达到比原来练的层次深的话，气滞现象就回消失

金水清

睡天仙 发表于 2019-8-28 11:26
通过观呼吸，只要入静层次达到比原来练的层次深的话，气滞现象就回消失

感谢老师指导，观呼吸是心斋吗？能否把方法给我讲讲？我停止打坐有一段时间了，加强了体能户外锻炼。但感觉额中还是有气的压迫感，如果用脑的时候或者集中精力的时候，脑袋就会充气，有头胀的感觉。自我觉得，督脉应该是气通了，但任脉不够通畅，总之，身体还是处于不舒服的状态。能够给予指导，谢谢