张苏晨内丹功 精华版1

清净之野

一、寂照下田真精生

意在祖穴，内视涵养圆形祖炁。观到发紧，闭目转眼。圆珠现时，用意引向脐下轻轻照视，凝神虚空入混沌，从容涵育，有觉则火爆，无念则身寒，口中生津，咽下如雨泽物。手捂肚脐关元。小腹渐热，生元阳真气。