张苏晨内丹功精华版4

清净之野

四、寂照中田大周天

继续照视中丹田。觉元气从脚心沿双腿外侧升至尾闾合成一团，沿背到夹脊分两股，沿上肢外侧到手指，又从指内侧回到玉枕关合成一团，入脑降入口中，沿任脉落于中丹田，从中丹田下行到会阴穴，又分开两股，沿腿内侧降到脚心。成就大周天自转。