希望懂医术的高人指点

笑雷

我几年29岁，平时喜欢喝酒，嗜酒如命，也喜欢酒后行房，现在身体不好了，出汗，很厉害的出汗，干一点活就满身大汗，两耳内脱皮，耳鸣，腰酸，小腿感觉胀，看过很多中医说是阴阳两虚，也有说肾阳虚，心肾不交，脾虚，喝中药无数但没有效果，现在感觉身体已经不堪重负了，现在已经戒酒了，并想学习气功，不求得道成仙只求寿终正寝，希望论坛内高人可指点小弟一二，给些建议，如何可以调理好身体，应该看些什么书练习些什么样的功法？小弟在这里先谢过各位前辈，望前辈们不吝赐教，大恩大德永生难忘！！！

[ 本帖最后由 笑雷 于 2009-4-1 21:45 编辑 ]

黄童妙音

晕。开始服用药饵吧。少吃五谷。

无知者

30岁不到已经把精气全透支了.
要想恢复过来.
只有从头开始.
先养精保精不能再漏.

初学

我不是高人。就自己的经验谈一点。
第一，要节欲保精。
第二，要注意生活规律，少饮酒少熬夜。
第三，要适当锻炼，注意清淡饮食。
第四，如果可能的话，做一些导引术、打坐诵佛号什么的。而且，坚持下去才会渐渐出来效果。

当然，做这一切的前提是心情要调节好。快乐的人少病无忧。
人啊，只能自己救自己。
你思考，已走过的十年，然后再思考将要迎接的十年，你会发现：只有自己才能够救自己，不要指望什么高人。

自立者强。

[ 本帖最后由 初学 于 2009-4-9 04:34 编辑 ]

抱月

初学版主的前三条都支持
身体还是得慢慢调节恢复,建议学学养生太极拳之类的!药还是少喝,是药三分毒!

固蒂深根

不懂医术，不知道说什么好。

笑雷

我在修习溪水听冬前辈的随息法，现在酒色全戒了，自己戒的没费什么劲，因为在不戒的话恐时日不多也，只是打坐的时候很难入静，是我心逅太多，人真的是要靠自己的，还好我可以双盘只是还不是很标准，来日方长，坚持住我相信自己，人没有到绝境的时候真的不知道自己有多少潜力，谢谢前辈指点！！！

處道未聞道

據說功夫若不到，不必強行雙盤，介紹陈撄宁的一個固精方法給你

（长筋术,男女均可练习）

遗精这件事有生理关系和病理关系之不同，年轻人半月一次、中年人一月一次者，这是生理上常有的现象，不能说它是病。若一星期有数次之多或性交无力、滑流不禁者，才算是病态，急须要治好，否则身体永无健康之望。

因为神经衰弱，性器官无控制之力，所以常患遗精病。因为洩漏太多，神经缺乏补养之源，遂致更加衰弱，此两者互为因果。遗精病若不治好，神经衰弱恐难收全功，所以又附录此一法，使动功和静功相辅而行，立法始称完备。

静功治疗神经衰弱，虽大有效果，但对于防止遗精尚无显著的成绩。气功有时虽能治遗精，有时亦不起作用，假使做得不好，遗精反而加甚。唯有此处所说的运动法，人人会做，个个有效。此法要在床上做，床要一头高一头低，高低相差六、七寸，下面是硬板，上面铺厚褥。若是钢丝床、棕榻床，皆嫌太软，不合用。静功也需要这洋的床，前面第26问答“身体的姿式”一项中已经提到。

这个动功是专门锻炼腰肾和精窍部分，每天要做二次，一次在晚间就寝拟用睡功、尚未卧下时，一次在早晨睡足将要起身、尚未下床时。先坐在床上，面向床低处，背向床高处，两腿向前平伸勿曲，脚尖朝天，自腰以上身体挺直，两手掌搭于两膝盖骨，是为预备姿式，然后分成三个动作：（一）两手握拳，将两拳缩回，紧贴于左右肋下，肘尖儘量伸向后方；（二）再将两拳放开，掌心朝天，由两耳旁向上直托，似举重物，两臂伸直勿曲，使两手背覆盖头顶，两眼仰视两手背；（三）再低头弯腰，同时将两臂向上伸直的姿式改为向下向前直伸，使手指碰到脚趾尖，下部肛门海底会阴等部肌肉要同时收缩，如忍大小便之状，再回复到身体正坐两手搭膝的原状。此为一遍运动完毕，周身筋肉须全部放鬆，休息几秒钟。第二遍仍如原法。初做以十遍为度，可以多练习几天，等到做熟了以后，即逐日增加一遍。做到二个月以后，可以每次做六十遍，连最初的十遍计算，就是七十遍。

如果身体衰弱，气力不足，做七十遍觉得疲劳，也可以减少遍数，或五六十遍、三四十遍也无妨，但至少每次要做三十遍。若问动作的快慢如何？最好是宜慢不宜快，一分钟只许做五遍，六分钟做完三十遍，不能再少。做这个动功有一件事须要注意：当低头弯腰，手指与脚趾尖接触时，两腿要伸直，不可弯曲。普通未曾练习之人，此时若将两腿伸直，每苦于手指和脚趾尖距离数寸之远，很难碰到一处，但也无妨，只要每日照洋做去，总有一日能够碰到。正当低头弯腰手指攀脚尖时，两腿如果十分伸直，丝毫不曲，后腰部和两腿弯必定发酸，肾囊后和肛门前必定拉紧，会阴部必定和床褥互相摩擦，这些就是治遗精病特效的作用，要稍为忍耐一点，不可畏难中止，但也要依次渐进，不可蛮干。每次无论多少遍，做完之后需要休息，在床上静坐三十分钟，勿急于下床。

此法不但能治夜梦遗精，纵然比遗精更严重的，如白昼滑精或性交早洩，也能够治癒。若已婚的男子，不住医院而在家中，正当练功的期间，务必分床独宿，禁止房事三个月（能多几个月更好），否则今日尚未将关窍收紧，明日又去把它打开，那是永远练不好的。

另有呼吸升降作用、意识导引作用，都是身体内部的事，若能同时和外部的运动并做，效力更大更快，在短期间就可以紧闭遗泄之门。但因做法複杂，纸上写不清楚，而初学又不容易做得合法，不合法就要出毛病，今为避免困难起见，所以此处不谈，普通患遗精病者仅做外部间单运动已够用了。

如果每天不断的做去，二、三个月之后必有良好的成绩表现出来，足以使练功者增加自信力。　

《治遗精病的特效法》，在洪太庵所著《五大健康修炼法》中称为“长筋术”（其馀四法为：换气术、嚥津术、静坐法、卧修法）。陈撄宁在《读洪太庵先生〈五大健康修炼法〉》中评论说：“本书第一篇长筋术，据作者所举之功效如下：固肾、节欲、抗寒、安眠、通鼻、健足、舒筋、愈风寒头痛、治睡梦遗精、治糖尿脚气、预防中风、永免气血不调所生诸病，固有充分之理由，而馀最赞成者，则以此术能预防男子走丹（医家名为梦遗），并女子回龙（或名为漏经，即是用工夫将月经炼断之后，或数月，或年馀，又複行经。因其去而複来，故曰回龙），兼能治女子白带症。盖长筋术运动，全身最得力之部分在腰椎、命门、卵巢、子宫、督脉、带脉，及男女生殖器处故耳。学者果能将此术与静坐法相辅而行，必有不可思议之神效。”

（陈撄宁《道教与养生》）

虚心学道

已经戒了酒，应该有救。

有所求

原帖由 笑雷 于 2009-4-10 19:34 发表
我在修习溪水听冬前辈的随息法，现在酒色全戒了，自己戒的没费什么劲，因为在不戒的话恐时日不多也，只是打坐的时候很难入静，是我心逅太多，人真的是要靠自己的，还好我可以双盘只是还不是很标准，来日方长，坚持住 ...

     不建议现在就打坐。
   目前先一个月合理饮食规律作息。
   然后下个月开始适当运动，比如散步半小时，或者慢跑。
   然后再下个月开始太极拳或者站桩。

静为躁君

我也是身体很差，干一点活就累的不行，但我还是坚持每天干一些活当作锻炼身体不使身体继续差下去。

静为躁君

正阳翁云：“要识金丹端的处，未生身处下功夫。”又云：“一点最初真种子，入得丹田万古春。”

竹淋轩

身体虚弱，练功思想不能集中，自身气场不够，第一，阴阳风水不协调，阴宅离一条沟很近，地势有些低洼，有黑气，阳宅风水不错，第二，自身阴阳不平衡，有几次惊吓，在路口骑车碰仗，晚上狗咬一次惊吓，在船上有一次惊吓，一雷雨天走路滑倒惊吓，还有许多这里不在细说，惊吓导致你的元神不能守一，练功时思想乱，假如你愿意我可以传功把你的原神安好，也就是把原来惊吓之魂魄找回来，欢迎做客竹淋轩，13563942919

平人如尘

我对中医略知一二:) 楼主嗜酒，则体内湿热恐怕很重，楼主可以尝试吃清淡的食物，荤腥之物少吃，不要吃糯米、元宵还有煮鸡蛋油煎鸡蛋之类对脾胃要求高的食物，每天粗茶淡饭即可，假以时日就会看见改变。